De bem com a vida - Saúde

Se não fosse o colégio, a faculdade ou o trabalho, que horas acordaria hoje? Você ja praticou algum exercício físico hoje? Tomou o café da manhã direito ou foi tudo na corrreria?

Ja pensou em viver de bem com a vida: dormir cedo, acordar cedo, se exercítar e mais..., tentar mudar um pouco, andar em forma e se alimentar bem? 

Se você ficar o dia inteiro sem fazer nada... e não dedicar tempo nenhum ao seu corpo, você sai de forma e corre o risco de ter variados tipos de doença, uma delas é a Diabetes. A diabetes muda qualquer um, depois que se adiquire a doença, não tem como voltar atrás, mas da para mudar o seu estilo de vida.

Esse é um de vários motivos para se praticar algum exercício físico e cuidar do corpo. Pegue algumas dicas:

• Durma e acorde cedo.
• Beba pelo menos 2 litos (8 copos) de água por dia.
• Pratique exercícios físicos pelo menos 3x na semana e no mínimo 30 minutos.
• Substitua os doces por vegetais.

Essas são apenas algumas dicas que você pode adaptar ao seu dia para ter uma vida mais saudável. Aproveite enquanto você é jovem e curta a vida de um jeito saudável. E lembre-se sempre que o seu corpo é o templo de Deus.